防晒指数怎么看

——如何科学选择防晒产品

在日常生活中，防晒指数（SPF）是衡量防晒霜防护能力的重要指标。然而，很多人对SPF值的理解可能存在误区，导致无法正确选择适合自己的防晒产品。那么，防晒指数到底怎么看呢？

首先，SPF值代表防晒霜抵御UVB紫外线的能力。例如，SPF30的防晒霜可以有效阻挡97%的UVB辐射，而SPF50则可阻挡约98%。但需要注意的是，SPF值越高并不意味着防护时间无限延长，而是防护效果更强。因此，选择适合自己肤质和需求的产品才是关键。

其次，除了SPF值，PA等级也是判断防晒效果的重要标准。PA等级表示防晒霜对UVA的防护能力，通常分为PA+到PA++++。长时间户外活动时，建议选用高倍SPF值与强效PA等级的防晒霜。

最后，涂抹量和频率同样不容忽视。一般建议每次使用约一枚硬币大小的防晒霜，并每隔两小时补涂一次，以确保持续防护效果。通过科学理解防晒指数，才能更好地保护皮肤免受紫外线伤害。