专家建议洋葱式穿衣法防春寒 | 春季健康穿搭指南

随着春季的到来，气温波动频繁，忽冷忽热的天气容易让人措手不及。专家建议采用“洋葱式穿衣法”，即根据温度变化多层次搭配衣物，方便随时增减，从而有效抵御春寒。

春天是气温多变的季节，早晚温差较大，尤其在清晨和夜晚，寒冷感明显。此时选择“洋葱式穿衣法”非常实用，通过内层吸汗透气的贴身衣物、中层保暖的羊毛或抓绒材质，以及外层防风防水的外套组合，既能保持温暖又不失灵活性。此外，建议随身携带一件薄外套，遇到升温时可及时脱下，避免出汗着凉。

除了穿衣技巧，饮食上也需注意补充维生素，增强免疫力。多吃新鲜蔬菜水果，如橙子、菠菜等，同时适量运动提升身体素质。遵循这些小贴士，相信大家可以轻松应对春寒，享受舒适健康的春天生活。