出伏 | 迎接秋日的清爽

随着末伏的结束，“出伏”标志着夏季的暑热逐渐退去，秋天的脚步悄然临近。虽然天气依旧炎热，但早晚的凉意已经预示着季节的更替。出伏之后，人体的阳气开始收敛，阴气逐渐增长，正是养生的好时机。

秋季气候干燥，容易引发皮肤干裂、咽喉不适等问题。因此，饮食上应多摄入滋阴润燥的食物，如梨子、百合、银耳等。此外，适当增加运动量有助于增强体质，但要注意避免剧烈运动导致过度出汗，以免损伤身体津液。

夜晚的微风带来了久违的清凉，人们终于可以摆脱空调的束缚，享受自然的恩赐。出伏后，不妨多到户外走走，感受大自然的变化，让身心都得到放松与舒缓。在这个过渡期里，调整作息、保持良好心态，迎接即将到来的金秋时节。