如何睡个好觉

小说相关信息

书名：如何睡个好觉

作者：林清夜

出版时间：2023年9月

出版社：星海文艺出版社

书籍简介：

在现代社会，失眠已成为一种普遍现象。《如何睡个好觉》是一部温暖治愈的小说，通过讲述主人公从失眠到重获安宁的心路历程，探讨了人与自我、人与自然以及人与他人之间的关系。故事以细腻的笔触描绘了都市生活中被忽视的情感和需求，同时也传递出关于健康生活方式的重要启示。书中融入了心理学知识、中医养生理念及冥想技巧，让读者在阅读的同时也能收获实用的方法来改善睡眠质量。

自编目录章节

第一部分：失眠者的夜晚

1. 第一章：午夜的钟声

- 主人公苏晚秋因工作压力长期失眠，她的生活陷入混乱。

2. 第二章：失眠者的孤独

- 苏晚秋在深夜中反复思考自己的人生选择，并开始怀疑自己是否还能找到内心的平静。

3. 第三章：寻找答案

- 偶然间，苏晚秋听说了一位擅长帮助人们解决失眠问题的老中医，她决定前去求助。

第二部分：探索之路

4. 第四章：初见曙光

- 老中医为苏晚秋开出了第一副药方，并指导她尝试一些简单的呼吸练习。

5. 第五章：城市的喧嚣与宁静

- 苏晚秋尝试将注意力转移到周围环境中，逐渐发现生活中隐藏的美好瞬间。

6. 第六章：梦开始的地方

- 在一次偶然的机会下，苏晚秋接触到了冥想课程，这让她对内心世界有了新的认识。

第三部分：重建生活

7. 第七章：重新定义幸福

- 苏晚秋学会了如何平衡工作与休息，在忙碌之余留出时间陪伴家人和朋友。

8. 第八章：爱与支持的力量

- 家人的理解和支持成为苏晚秋克服困难的关键因素之一。

9. 第九章：真正的自由

- 经过一系列努力，苏晚秋终于摆脱了失眠困扰，找回了久违的好眠体验。

第四部分：给每一个失眠者

10. 第十章：分享你的故事

- 苏晚秋将自己的经历写成文章发布在网上，鼓励更多人勇敢面对失眠问题。

11. 第十一章：结语——愿你每晚都有美梦

- 作者用温柔的话语总结全书内容，提醒读者关注自身身心健康。

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