🌟减脂期磨牙零食——南瓜干的做法✨
发布时间：2025-03-27 08:24:51来源：
在减脂的路上，零食总是让人又爱又恨。今天给大家分享一款健康美味的南瓜干做法，让你既能享受咀嚼的乐趣，又能避免摄入过多热量！🎃
首先，挑选新鲜的老南瓜，洗净后去皮切条，厚度约5mm左右，这样既能保证口感又有营养。接着将切好的南瓜条放入淡盐水中浸泡10分钟，去除多余淀粉，然后用清水冲洗干净。沥干水分后，均匀摆放在烤盘上，撒上少量肉桂粉或椰子粉增添风味。（记得铺烘焙纸哦，防止粘连）🔥
接下来就是关键步骤啦！将烤箱预热至60-70℃，低温慢烘4-6小时，直至南瓜条变得柔软且有韧性即可。如果家里没有烤箱，也可以选择阳光暴晒法，但需注意防尘防虫哦。🌞
自制南瓜干不仅低卡无添加，还富含膳食纤维和维生素A，是减脂期间的理想磨牙伴侣！小伙伴们快试试吧～💪
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