🌟藜麦美食探索🌟

今天给大家分享一道简单又美味的藜麦料理——番茄青口焖藜麦饭！🍲✨

首先准备好食材：新鲜青口贝、番茄、藜麦和其他喜欢的蔬菜。先把藜麦提前泡水洗净，青口贝用清水冲洗干净备用。接着热锅加少许橄榄油，放入切块的番茄翻炒至软烂，散发出浓郁的果香。🔥🍅

随后加入青口贝，用中火稍微煎一下，让贝肉更紧实鲜美。这时倒入适量清水或高汤，再将藜麦均匀撒入锅中，盖上锅盖焖煮约10分钟。期间可以依个人口味加入盐、黑胡椒等调料调味。🍲🌿

最后揭开锅盖，你会发现香气四溢的番茄青口焖藜麦饭已经完成啦！这道菜不仅颜值在线，还富含蛋白质和膳食纤维，健康又营养。🍴💚

快来试试吧，用这份简单做法解锁藜麦的第N+1种吃法！💪💖