马蹄(荸荠)蒸一蒸，营养好吃不上火 (附2种✨)

✨秋天正是吃马蹄的好时节！马蹄（荸荠）不仅清脆可口，还富含膳食纤维和维生素，低热量又不上火，简直是健康零食的首选。只需简单蒸一蒸，就能锁住它的鲜甜滋味。

首先，将新鲜马蹄洗净去皮，切片或整颗放入盘中。加入少许蜂蜜或者桂花糖浆，既能提味又能增加风味层次。放入锅中蒸上10分钟即可出锅，简单快捷！入口即化的口感搭配淡淡的甜香，让人回味无穷～

其次，还可以尝试将马蹄与红枣一起蒸。红枣补气血，马蹄清热润燥，两者结合既美味又养生。放入蒸锅后约15分钟就能享受这份滋补佳品。无论是当早餐还是下午茶，都是绝佳选择！

快试试这两种做法吧，让你吃得健康又满足～🍴🌱