💪✨增肌减脂餐单的做法 | 每日健康饮食指南✨💪

想要拥有完美身材？那就来试试这份简单易行的增肌减脂餐单吧！💪早餐可以从一杯温水柠檬蜂蜜开始，搭配全麦面包和一个水煮蛋🍳。午餐建议选择鸡胸肉沙拉🥗，加入新鲜蔬菜如黄瓜、番茄和少量橄榄油调味。晚餐可以吃一些烤鱼🐟配蒸红薯🍠，既能补充蛋白质又能避免多余脂肪堆积。记得每天喝足量的水哦！💦此外，加餐时间可以选择坚果一小把🥜或希腊酸奶一碗🥛，既满足口腹之欲又不会影响整体目标。坚持下去，你会发现自己的体态逐渐变得更加紧致有型啦！💃🌈 健身日常 健康生活 增肌减脂