👩‍🏫 中学生女儿的午餐30的做法

今天来分享一款适合中学生的健康午餐！💖 既简单又营养，保证让小宝贝活力满满地上课。首先准备米饭🍚，搭配一份清蒸鱼🐟，富含蛋白质和DHA，有助于大脑发育。再配上一盘西兰花🥦炒胡萝卜🥕，色彩鲜艳，富含维生素。最后加一碗紫菜蛋花汤🍜，清淡解腻，补充碘元素。整个午餐均衡搭配，满足孩子成长所需的各种营养。记得叮嘱她细嚼慢咽哦！🍴✨

吃完午餐后，可以适当休息一下，比如闭眼养神十分钟，对眼睛和大脑都有好处。午休结束后，下午的学习效率会更高！📚🌞

希望每位中学生都能吃得开心，学得快乐！💛