减肥早餐 🥚 法式煎蛋的做法

忙碌的工作日早晨，既要健康又要快速？试试这道简单又美味的法式煎蛋吧！✨它不仅低脂高蛋白，还能让你一整天都充满活力。

首先准备好新鲜的鸡蛋和一点橄榄油。将平底锅预热至中火，滴入少量橄榄油，轻轻转动锅子让油均匀铺开。接着打入鸡蛋，撒上少许盐和黑胡椒调味。如果喜欢更丰富的口感，可以加入一片低脂奶酪或几片菠菜叶哦！🍳💚

看着蛋白慢慢凝固、蛋黄保持柔嫩的状态，是不是很有成就感？当蛋白完全变白时，用铲子小心翻面，再煎几秒即可出锅。搭配全麦吐司或者一份清爽沙拉，既饱腹又健康。一碗热牛奶或一杯柠檬水，完美开启你的减脂早晨！🥛🍋

记住，坚持健康饮食才能事半功倍哦！💪💖