📚办公室白领应学会的9种正确坐姿(图)

💻现代办公族每天长时间对着电脑，不良坐姿可能导致腰酸背痛、颈椎僵硬等问题。为了健康办公，掌握正确的坐姿至关重要！以下是9种科学推荐的坐姿，快来学习吧👇

✨1. 背挺直：保持背部自然挺直，避免弯腰驼背。

✨2. 肩放松：双肩自然下沉，远离耳朵。

✨3. 手臂成90°：肘部弯曲呈直角，减少手腕压力。

✨4. 屏幕与眼睛平齐：屏幕中心应与眼睛平行，避免低头或抬头。

✨5. 双脚平放地面：双脚稳踏地面，膝盖呈90°弯曲。

✨6. 座椅靠背支撑腰椎：选择有腰部支撑的椅子，缓解腰部疲劳。

✨7. 避免久坐不动：每隔一小时起身活动几分钟。

✨8. 手腕直线延伸：键盘和鼠标摆放位置要舒适自然。

✨9. 保持良好呼吸：深呼吸有助于放松全身肌肉。

💡记住这些小技巧，让你的工作更高效，身体更健康！💪💪💪