阳康后失眠是怎么回事🧐

最近，很多人都在经历“阳康”后的各种不适，其中失眠成了不少人的困扰🌙。为什么会出现这种情况呢？首先，“阳康”后身体还在恢复阶段，免疫系统可能仍在战斗状态，这会影响睡眠质量💤。其次，心理因素也不可忽视，担心病情反复或是对未来的焦虑，都会让人难以入眠🤔。此外，一些人在康复期间可能会依赖药物或饮品（如咖啡），这些都可能刺激神经系统，导致失眠Occurs。

那么，如何改善这种情况呢？建议大家保持规律的生活作息，每天固定时间上床和起床⏰。睡前避免使用电子设备，减少蓝光干扰📱。可以尝试冥想或深呼吸练习，帮助放松身心🧘‍♀️。如果情况持续恶化，建议及时咨询医生，寻求专业帮助💡。希望每个人都能早日恢复健康，拥有高质量的睡眠🌙✨。