千焦和千卡 🍏🍎

最近很多人在讨论热量单位的问题，尤其是千焦（kJ）和千卡（kcal），这两个词经常出现在食品包装上或者健身APP里。那么它们到底有什么区别呢？简单来说，千焦是国际单位制中的能量单位，而千卡则是我们日常生活中更常用的热量单位。两者之间的换算关系是：1千卡等于4.184千焦。

举个例子，如果你看到一块巧克力标注着“500千焦”，其实它大约相当于120千卡。这个信息对于想要控制体重的人来说非常重要，因为我们需要知道摄入了多少能量才能决定是否需要增加运动来消耗掉多余的热量。比如，慢跑半小时大概可以消耗300千卡的能量。

选择健康的生活方式，既要关注饮食摄入，也要注意身体活动哦！💪🏃‍♀️