六节眼保健操的标准做法图片 🌟眼部放松小能手✨

👀 第一部分：闭目养神

首先，让我们从最简单的动作开始！轻轻闭上眼睛，深呼吸三次，感受身体的放松。这个过程可以帮助你缓解眼部疲劳，为接下来的动作做好准备。

🔍 第二部分：按揉穴位

用双手的拇指和食指轻轻按压眉心、太阳穴等穴位，每个穴位按摩5秒钟。力度适中，不要过于用力哦！这样可以促进血液循环，帮助眼睛恢复活力。

🔄 第三部分：眼球转动

睁开双眼，慢慢转动眼球，先顺时针转圈5次，再逆时针转圈5次。注意动作要缓慢且均匀，让眼睛得到全方位的舒展。

👋 第四部分：远近调节

将视线从远处拉回到眼前，重复几次。这一步可以有效预防近视加深，同时增强眼睛的聚焦能力。

🌟 第五部分：轻拍眼周

用手指轻轻拍打眼周肌肤，就像给眼睛做SPA一样！这个动作能够促进局部微循环，让你的眼睛更加明亮有神。

✨ 第六部分：闭目休息

最后，再次闭上眼睛，静静地享受几分钟的宁静时光。想象自己置身于大自然中，感受清新的空气和温暖的阳光吧！

坚持每天练习这套眼保健操，你会发现视力变得更加清晰，生活也充满了更多的色彩🌈。快来试试吧！