视力多少算正常范围 | 如何科学保护你的视力👀

随着电子设备的普及，越来越多的人开始关注自己的视力健康。那么，到底视力多少算正常呢？一般来说，裸眼视力1.0（即国际标准的6/6）被认为是正常的。不过，视力的好坏不仅仅取决于数字，还与个人的生活习惯息息相关。

想要保持良好的视力，我们需要从日常做起。首先，避免长时间盯着屏幕，每用眼40分钟就休息5-10分钟，远眺窗外或做眼保健操。其次，保证充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。此外，饮食也很重要，多摄入富含维生素A、叶黄素和抗氧化物的食物，比如胡萝卜、菠菜和蓝莓，这些都能帮助保护眼睛。

最后，定期检查视力是必不可少的。如果发现视力下降，及时配戴合适的眼镜或隐形眼镜，避免因视力问题影响生活质量。记住，保护视力就是守护未来的清晰世界✨。