女生标准体重怎么算 🧮身材管理指南

女生们常常会好奇自己的标准体重是多少，毕竟这关系到健康和美丽。计算标准体重的方法其实很简单，最常用的是通过BMI（身体质量指数）公式来估算：

BMI = 体重(kg) ÷ 身高(m)²

一般认为，BMI值在18.5~24之间属于正常范围。例如，一个身高165cm的女生，理想体重大约是50kg左右（165×165÷22=50）。不过，BMI只是一个参考值，具体的体型还需要结合肌肉量等因素综合判断。

此外，也可以根据“理想体重公式”来估算：

男性：身高(cm)-105 = 理想体重(kg)

女性：身高(cm)-100 = 理想体重(kg)

比如身高170cm的女生，理想体重约为70-100=60kg。

想要保持好身材，除了关注体重，更要注意均衡饮食和规律运动哦！💪🥗