午餐食谱 🍜🍛🍛

忙碌的工作日，一份营养均衡的午餐是保持活力的关键！💖 今天为大家推荐几款简单又美味的午餐食谱，让你吃得开心又健康。

第一道菜是香煎鸡胸肉配藜麦沙拉🥗。鸡胸肉富含蛋白质，搭配色彩丰富的蔬菜和富含膳食纤维的藜麦，不仅低脂健康，还能满足味蕾需求。将鸡胸肉用橄榄油轻煎至金黄，撒上少许盐和黑胡椒调味，再拌入新鲜的黄瓜、番茄和牛油果，淋上柠檬汁即可。

第二道菜是牛肉炖土豆🥔🍖。这是一道温暖人心的经典菜肴。选用瘦牛肉切块，与土豆、胡萝卜一起慢炖，加入适量的酱油和姜片提味。经过长时间的炖煮，牛肉软烂入味，土豆绵密香甜，每一口都是满满的幸福感！

最后推荐一款快手汤品🍅🍜——番茄蛋花汤。只需几分钟就能完成，将番茄切块炒出汤汁后加水烧开，打入鸡蛋搅拌成蛋花，最后撒上葱花和盐即可。这款汤酸甜可口，非常适合忙碌的上班族。

记得搭配一碗热腾腾的米饭🍚，让午餐更加完美哦！😋