人的正常血压范围是多少 | 如何正确测量血压？

👀 你知道自己的血压是否正常吗？ 血压是衡量心血管健康的重要指标之一。一般来说，成人的正常血压范围为收缩压90-120毫米汞柱（mmHg），舒张压60-80毫米汞柱。如果超出这个范围，可能需要引起注意。

测量血压时，选择合适的时间和环境非常重要。建议在清晨起床后或晚上睡前测量，并保持平静状态至少5分钟。坐姿端正，双脚平放地面，手臂与心脏齐平，确保袖带紧贴皮肤但不过紧。此外，避免在饭后、运动后或情绪激动时测量。

💡 小贴士：定期监测血压有助于及时发现异常。如果连续多次测量值高于140/90 mmHg，建议尽快就医咨询专业医生。健康生活从关注血压开始！💪