营养早餐食谱一周搭配 | 健康生活从早餐开始 🌞

周一到周日的营养早餐搭配，让每一天都充满活力！💪

周一：燕麦牛奶+煎蛋+水果沙拉

一碗热腾腾的燕麦，加入牛奶和蜂蜜，搭配煎蛋和新鲜水果，简单又满足。🍎🥚🥛

周二：全麦吐司+牛油果+煮鸡蛋

全麦吐司涂上牛油果泥，再配上一颗水煮蛋，清淡又健康。🥑🍞🍳

周三：豆浆+蒸饺+小番茄

自制豆浆搭配热腾腾的蒸饺，再来点清爽的小番茄，能量满满。🍶🥟🍅

周四：酸奶+坚果+香蕉

一杯酸奶混合坚果碎，再加上一根香蕉，方便又营养。🍶🥜🍌

周五：小米粥+煎饼+凉拌黄瓜

一碗暖胃的小米粥，配上香脆煎饼和爽口黄瓜，开启周末前的好心情。🍚🥞🥒

周六：紫薯奶昔+鸡蛋卷+草莓

紫薯奶昔搭配鸡蛋卷，点缀几颗草莓，颜值与美味兼具。🥛🍳🍓

周日：玉米片+牛奶+蓝莓

最后一天来点轻便的，玉米片配牛奶和蓝莓，轻松迎接新的一周。🍿🥛🍇

坚持一周，你会发现身体的变化！💪✨