肾虚的表现🧐

肾脏是人体的重要器官之一，负责过滤血液、排泄废物以及调节体内水分和电解质平衡。当肾脏功能出现问题时，可能会出现一系列症状。以下是一些常见的肾虚表现：

📚 疲劳乏力：经常感到疲惫不堪，即使经过充分休息也无法缓解。

💦 水肿：尤其是眼睑或脚踝部位容易出现轻微浮肿。

requent urination：夜间频繁起夜小便，影响睡眠质量。

脱发：头发变得稀疏或脱落增多。

💦 口干舌燥：常感口渴，饮水量增加但不解渴。

💡 腰膝酸软：腰部及膝盖部位时常感到酸痛无力。

如果你发现自己有以上症状，建议尽快就医检查。平时也可以通过饮食调理来改善，例如多吃黑芝麻、核桃等补肾食物，同时保持规律作息，避免过度劳累。💪

健康小贴士 中医养生 肾虚调理