实拍脚扭伤红肿图片 | 急救小贴士：如何正确处理脚踝扭伤？

小腿一歪，脚踝扭伤是生活中常见的意外。当发生这种情况时，第一时间正确的处理方式非常重要！💪 如果你的脚踝出现了红肿，请不要慌张，按照以下步骤操作：

首先，立刻停止活动，避免加重损伤。然后用冰袋冷敷受伤部位，每次大约15-20分钟，每隔1-2小时重复一次。这样可以有效减轻肿胀和疼痛。（记得在冰袋外包裹毛巾，避免直接接触皮肤导致冻伤❄️）。

接下来，使用弹性绷带包扎脚踝，但不要太紧以免影响血液循环。抬高患肢也是一个好办法，尽量让受伤的脚高于心脏位置，有助于减少肿胀积水积水💧。

最后，如果疼痛持续或者无法承重行走，请尽快就医，寻求专业医生的帮助。记住，“预防胜于治疗”，平时运动前做好热身活动，穿合适的鞋子，能大大降低扭伤的风险👟✨。

希望大家都能够保护好自己的身体，远离不必要的伤害！💪💛