肝阳上亢 | 身心平衡小妙招 🌿

最近天气忽冷忽热，不少人可能会出现“肝阳上亢”的情况，比如头晕目眩、烦躁易怒等不适症状。如果你也有类似表现，不妨试试以下方法来调理哦！

首先，保持规律的生活作息非常重要！充足的睡眠能帮助身体自我修复，避免过度劳累导致肝火上升。建议每天晚上10点前入睡，让肝脏得到充分休息。✨

其次，饮食方面可以选择一些清肝降火的食物，比如菊花茶、苦瓜、绿豆汤等。它们不仅味道清爽，还能有效缓解因肝火旺盛引起的不适感。记得少喝咖啡和浓茶，以免加重肝火哦！🍵

最后，适当运动也是关键。可以选择散步、瑜伽或太极这类舒缓的运动方式，既能放松心情，又能促进血液循环，帮助调节体内气血平衡。🧘‍♀️

通过这些简单的方法，相信你的“肝阳上亢”问题会有所改善！如果症状持续，请及时就医咨询专业医生。💪