孕妇多吃什么水果 | 孕期必备水果清单✨

怀孕期间，合理的饮食对准妈妈和宝宝都非常重要。选择合适的水果不仅能补充营养，还能帮助缓解孕期不适症状哦！以下是一份孕期推荐的水果清单，快收藏起来吧～

🍎 苹果：富含多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力，预防感冒。同时，它还含有丰富的膳食纤维，能有效缓解便秘问题。

🍊 橙子：橙子中的维生素C含量极高，可以促进铁吸收，预防贫血。不过要注意适量食用，避免过量引起胃部不适。

🍇 葡萄：葡萄含有天然果糖，为身体提供能量的同时，还具有安神助眠的作用。但要记得清洗干净再吃，防止农药残留。

🍍 菠萝：菠萝中含有一种叫溶菌酶的物质，可以帮助消化蛋白质，改善食欲。不过过敏体质的孕妈需谨慎尝试。

最后提醒各位准妈妈们，虽然水果营养价值高，但也应控制摄入量，以免糖分过高影响血糖水平。均衡搭配才是关键！👶❤️