炒莱菔子 | 秋季养生小妙招

🍂秋天到了，正是养生的好时节！今天给大家分享一个简单又实用的小方法——炒莱菔子。莱菔子是萝卜籽，中医认为它有消食化积、下气宽中的作用，非常适合秋冬季节食用。不过，直接吃口感略苦，通过简单的炒制可以提升它的香味和效果哦！

首先准备适量新鲜的莱菔子，用小火慢慢翻炒至微微发黄，散发出浓郁香气即可。注意不要炒焦了，否则会影响营养成分。炒好的莱菔子可以直接嚼着吃，也可以泡水喝，加入蜂蜜调味更佳。每天一小把，不仅有助于消化，还能缓解咳嗽、喉咙不适等问题。

🌟提醒大家，虽然莱菔子好处多多，但脾胃虚寒的人群不宜多食。养生讲究适度，适合自己的才是最好的。快来试试这道简单易做的秋季小零食吧！💪✨