冠心病食疗菜谱 | 健康饮食助你安心养心❤️

随着生活节奏加快，冠心病的发病率逐年升高，科学合理的饮食对冠心病患者来说尤为重要。以下是一份专为冠心病人群设计的食疗菜谱，帮助大家通过日常饮食改善心脏健康。

早餐推荐一碗燕麦粥🥣，搭配少量坚果和蓝莓，既能提供丰富的膳食纤维，又能保护心血管。午餐可以吃清蒸鲈鱼🐟配上一份西兰花炒胡萝卜🥕，鲈鱼富含欧米伽-3脂肪酸，有助于降低血脂；而西兰花中的维生素K则能促进血管弹性。晚餐建议用糙米饭🍚搭配番茄炖牛腩🐂，牛肉提供优质蛋白，番茄中的番茄红素可抗氧化，减少自由基对心脏的损害。

此外，日常多喝水💧，避免高盐、高糖食品，保持规律作息，才能更好地守护心脏健康。记住，健康的每一天从合理饮食开始！💪