崴脚怎么判断骨头没事 🩰🩹

小腿一扭，脚踝传来一阵剧痛，是不是伤到骨头了？别慌，先冷静下来！首先，观察脚踝是否出现明显的肿胀或淤青，如果只是轻微疼痛且能正常活动，可能只是软组织受伤。可以用冰袋冷敷15-20分钟，减少肿胀。但如果疼痛持续加重，或者脚踝无法承重，那可能是骨折，建议尽快就医拍片检查。

此外，可以试试“ABCD法则”简单自测：A（Alignment）看脚踝形状是否对称；B（Bruise）观察是否有严重淤青；C（Compression）按压脚踝周围，看是否有剧烈疼痛；D（Deformity）检查脚踝是否变形。如果以上情况都正常，大概率骨头没事。但无论如何，若症状没有好转，一定要及时去医院，避免耽误治疗哦！💪✨