老年人腿脚浮肿的原因 | 如何缓解与预防浮肿问题？

小腿一按就凹下去？膝盖附近摸起来软绵绵的？这可能是腿脚浮肿在作怪！老年人腿脚浮肿是一种常见现象，背后可能隐藏着多种原因。例如，心脏功能减弱可能导致血液循环变差，从而引发浮肿；肾脏疾病也可能让体内水分代谢失衡，导致下肢积水。此外，长时间保持同一姿势不动、缺乏运动或饮食过咸也是诱因之一。

💡 如何缓解与预防浮肿问题？

1️⃣ 适当活动腿部肌肉，比如散步或做一些简单的抬腿动作，促进血液回流。

2️⃣ 控制盐分摄入，避免食用高盐食品，减少身体储水。

3️⃣ 每天泡脚15分钟，用温热的水帮助放松肌肉，改善局部循环。

4️⃣ 穿宽松舒适的鞋子和衣物，防止压迫血管。

如果浮肿持续存在或伴有其他不适症状，请及时就医检查哦！💪✨