预防感冒吃什么 🍎🍊🥦🍗

近期气温变化大，预防感冒变得尤为重要。在这里，我给大家推荐一些有助于增强免疫力，预防感冒的食物。

🍎 苹果 富含维生素C和抗氧化剂，可以提高身体抵抗力，帮助你远离感冒。

🍊 柑橘类水果 如橙子、柚子等，它们含有丰富的维生素C，可以帮助你的免疫系统保持最佳状态。

🥦 西兰花 是一种营养密集型食物，富含维生素A、C和E以及多种抗氧化剂，是提升免疫力的好选择。

🍗 鸡肉 含有高蛋白质，有助于修复身体组织，增强免疫功能。烹饪时尽量清淡，以保留其营养价值。

合理膳食搭配，多喝水，适当运动，才能更好地抵御病毒侵袭，保持身体健康。希望以上推荐对你有所帮助！记得关注天气变化，适时增减衣物哦！