麦麸怎么吃 🌾

麦麸是小麦加工面粉时产生的副产品，富含膳食纤维、维生素和矿物质，对健康非常有益。但很多人可能不知道如何食用麦麸。今天就来分享几种简单又美味的麦麸吃法吧！😋

首先，你可以将麦麸加入到你的早餐中。比如，可以将一汤匙麦麸撒在酸奶或燕麦粥上，不仅增加了口感的层次感，还能让早餐更加营养均衡。🥣

其次，麦麸也可以用来做烘焙食品。在制作面包、蛋糕或是饼干时，可以适量添加麦麸，这样不仅能增加食物的营养价值，还能使成品更加松软可口。🍪

此外，你还可以尝试将麦麸作为沙拉的配料。只需将少量麦麸炒至微黄，然后撒在新鲜蔬菜沙拉上，即可为沙拉增添独特的风味。🥗

最后，别忘了麦麸还可以直接冲水饮用。只需取一汤匙麦麸，加入一杯温水中搅拌均匀，每天饮用一次，可以帮助改善肠道健康。🚰

通过这些简单的方法，你就可以轻松地将麦麸融入日常饮食中，享受其带来的健康益处啦！💪