高血压年龄对照表 📊血管健康，你达标了吗？

高血压是现代人常见的健康问题之一，了解不同年龄段的血压标准，对于维护血管健康至关重要。以下是一份详细的高血压年龄对照表，帮助大家更好地掌握自己的血压状况：

📊 20-30岁

理想血压：收缩压 < 120 mmHg，舒张压 < 80 mmHg

高血压：收缩压 ≥ 140 mmHg 或 舒张压 ≥ 90 mmHg

📈 31-40岁

理想血压：收缩压 < 125 mmHg，舒张压 < 85 mmHg

高血压：收缩压 ≥ 140 mmHg 或 舒张压 ≥ 90 mmHg

📉 41-50岁

理想血压：收缩压 < 130 mmHg，舒张压 < 85 mmHg

高血压：收缩压 ≥ 140 mmHg 或 舒张压 ≥ 90 mmHg

🌡️ 51岁以上

理想血压：收缩压 < 135 mmHg，舒张压 < 85 mmHg

高血压：收缩压 ≥ 140 mmHg 或 舒张压 ≥ 90 mmHg

定期监测血压，保持健康的生活方式，如规律运动、均衡饮食和充足睡眠，是预防高血压的关键。希望这份对照表能帮助大家更好地管理自己的血压，保持血管健康！