心跳每分钟多少次正常 🫀

心跳频率是衡量心脏健康的重要指标之一。正常情况下，成年人的心率范围通常在60到100次/分钟之间。然而，这个数值会受到多种因素的影响，包括年龄、性别、身体状况以及是否处于静息状态等。例如，经常进行体育锻炼的人可能会有较低的基础心率，这通常被视为良好的体能表现。如果你发现自己的静息心率持续高于或低于这个范围，建议咨询医生以获取专业意见。保持健康的生活方式，如适量运动、均衡饮食和充足睡眠，对于维持正常的心跳频率至关重要。

小贴士

- 使用心率监测设备可以帮助你更好地了解自己的心率变化。

- 定期体检可以及早发现潜在的心脏问题。