下肢水肿 🩸小腿肿胀怎么办？

小腿肿胀可能是由多种原因引起的，比如长时间站立或坐着不动、静脉曲张、心脏疾病等。如果你发现自己有这种症状，不妨尝试以下方法来缓解：

1. 多走动🚶‍♀️：定时起来活动一下，避免长时间保持同一姿势。

2. 抬高双腿小腿抬高至心脏水平以上，有助于促进血液循环，减轻肿胀。

3. 穿压缩袜小腿穿上医用压缩袜，可以帮助改善下肢血液循环。

4. 适量运动 💪：如散步、游泳等轻度运动可以增强腿部肌肉，帮助血液回流。

5. 健康饮食🍎：减少盐分摄入，多吃富含维生素和矿物质的食物，有助于减少体内水分滞留。

如果上述措施无法缓解症状，或者伴有疼痛、皮肤颜色变化等情况，请及时就医，寻求专业医生的帮助。