孕妇dha | 如何科学补充？

怀孕是每位妈妈人生中的重要阶段，为了宝宝的健康成长，妈妈们需要特别关注自己的营养摄入。 Omega-3脂肪酸中的DHA对胎儿大脑和视网膜发育至关重要。孕期适量补充DHA可以促进宝宝的智力发展，同时也有助于预防早产。

妈妈们可以通过食用富含DHA的食物来补充，例如深海鱼（如三文鱼、鲭鱼）、亚麻籽油和核桃等。如果饮食中难以获取足够的DHA，可以在医生指导下选择合适的DHA补充剂。均衡的饮食和适当的营养补充对于孕育健康宝宝来说非常重要。👩‍⚕️🐟

记得在添加任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养专家的意见哦！👩‍🔬👌