秋冬养生粥 🍲🍂

随着秋天的到来，天气逐渐转凉，身体也需要更多的滋养来抵御寒冷。一碗热腾腾的养生粥不仅能温暖胃部，还能为身体补充必要的营养。今天给大家推荐一款简单易做的养生粥——南瓜小米粥。这款粥不仅味道香甜，还富含维生素和膳食纤维，非常适合秋冬季节食用。

制作方法非常简单：首先将小米淘洗干净后浸泡半小时；接着将南瓜去皮切块备用。将适量清水倒入锅中煮沸，加入小米，用中小火慢慢熬煮至米粒开花。最后放入南瓜块，继续熬煮至南瓜软烂即可。这道粥色香味俱全，既适合早餐也适合作为晚餐，尤其对肠胃虚弱的人群特别友好。

此外，秋冬季节还要注意多喝水、保持室内空气湿润，避免因干燥引发皮肤问题或呼吸道疾病。适当增加运动量也有助于提高免疫力哦！💪💛

健康饮食 秋冬养生 南瓜小米粥