维生素b1的作用✨维生素B1的重要性
发布时间：2025-03-18 05:22:08 编辑：东裕时 来源：
导读 维生素B1，也叫硫胺素，是维持人体正常运转的重要营养素之一。它能帮助身体将碳水化合物转化为能量，是神经系统和心脏功能正常运作的关键。...
维生素B1，也叫硫胺素，是维持人体正常运转的重要营养素之一。它能帮助身体将碳水化合物转化为能量，是神经系统和心脏功能正常运作的关键。缺乏维生素B1会导致脚气病，表现为疲倦、肌肉无力甚至影响心脏健康。富含维生素B1的食物包括全谷物、豆类、坚果以及瘦肉等。日常饮食中适量摄取这些食物，可以有效预防维生素B1的不足。此外，维生素B1还能促进儿童生长发育，增强免疫力。记得每天给自己和家人准备一些富含维生素B1的食物哦！💪🍞✨
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