溺水时该如何自救 🏊‍♂️💦

溺水是一种突发且危险的情况，掌握正确的自救方法至关重要。当发现自己溺水时，首先要保持冷静，切勿慌张挣扎，这样只会消耗更多体力。尽量放松身体，让头部露出水面，以便呼吸顺畅。可以尝试仰泳姿势，用双手缓慢划水，将身体保持在水面上。

如果周围有漂浮物（如木板或救生圈），应迅速抓住，减少体力消耗。同时，大声呼救，引起他人注意，争取救援时间。避免胡乱拍打水面，这不仅会浪费体力，还可能让自己陷入更深的困境。

记住，预防比自救更重要！下水前一定要了解水域环境，结伴而行，并随身携带救生设备。遇到恶劣天气或陌生水域时，务必谨慎行事。珍爱生命，安全第一 ❤️。

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