枸杞和菊花泡茶的功效 🌿🍵

功效篇

枸杞和菊花泡茶是一种常见的养生饮品，尤其适合日常饮用。枸杞富含多种维生素和微量元素，具有滋补肝肾、明目养颜的作用；而菊花则有清热解毒、平肝明目的效果。两者搭配在一起，不仅味道清香甘甜，还能帮助缓解眼睛疲劳，改善因用眼过度导致的视力模糊问题。此外，这种茶饮还有助于调节血压、促进新陈代谢，非常适合上班族和长时间面对电脑的人群。

制作方法篇

想要泡出一杯好喝的枸杞菊花茶其实很简单！首先准备适量干枸杞和几朵干菊花，用清水稍微冲洗干净后放入杯中。接着倒入80℃左右的热水，静置3-5分钟即可饮用。如果喜欢更浓郁的味道，可以适当增加枸杞或菊花的数量，或者加入少量蜂蜜调味。需要注意的是，避免使用过烫的水，以免破坏其中的营养成分。

温馨提示篇

虽然枸杞和菊花泡茶好处多多，但也不宜过量饮用。尤其是体质偏寒者，建议减少菊花的用量，以免引起肠胃不适。另外，孕妇及特殊疾病患者在饮用前最好咨询医生意见哦！✨

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