小满中医养生 | 小满时节的健康调理指南 🌿✨

小满是二十四节气之一，象征着阳气充盈、万物繁茂。此时气温逐渐升高，湿热交加，人体容易出现疲倦乏力、食欲不振等问题。结合中医理论，小满养生需注重清热祛湿与调养脾胃。

首先，饮食上宜清淡为主，多食用绿豆汤、薏米粥等具有清热利湿作用的食物，同时避免辛辣刺激性食物。推荐一款简单易做的养生茶——荷叶陈皮茶，将荷叶切碎与陈皮一同煮水饮用，可有效帮助排除体内湿气。其次，注意保持规律作息，早睡早起顺应自然规律，适当午休以缓解疲劳。此外，适量运动如散步或瑜伽有助于促进血液循环，但应避开高温时段进行户外活动，以免耗伤津液。

最后提醒大家关注情绪管理，保持平和心态面对生活压力，让身心都处于最佳状态。愿你在这个夏天里元气满满，健康无忧！💪🍃