颈椎痛是什么原因🧐

颈椎痛是一种常见的身体不适，可能让你感到脖子僵硬、疼痛，甚至影响到肩膀和手臂。颈椎痛的原因多种多样，比如长时间保持不良坐姿💻、低头玩手机📱或使用电脑太久💻，这会导致颈部肌肉过度紧张。此外，颈椎退行性病变🔍（如椎间盘突出）也是常见原因，随着年龄增长，颈椎会逐渐磨损老化。如果工作压力大、缺乏锻炼💪，也会让颈椎承受更大负担。

如果你经常感到颈椎痛，建议调整生活习惯，避免长时间低头或固定姿势，定时站起来活动活动🏃‍♀️。可以尝试简单的颈部拉伸操💪，缓解肌肉紧张。同时注意睡姿🌙，选择合适的枕头，保持颈椎自然曲线。如果症状持续严重，请及时就医，寻求专业医生的帮助🏥。保护颈椎，从现在做起！💪✨