鼠标手症状 🖱️腱鞘炎警钟

💻随着现代办公方式的普及，“鼠标手”已经成为许多上班族的常见问题。鼠标手主要表现为手腕和手指的疼痛、麻木，严重时甚至影响日常操作。长时间保持同一姿势使用鼠标，会导致手腕过度劳损，进而引发腱鞘炎。

💡如果你已经出现类似症状，建议立即调整工作习惯。首先，选择符合人体工学设计的鼠标和键盘，确保手腕自然放松。其次，每隔一小时起身活动5-10分钟，做一些简单的手腕拉伸运动。同时，注意保持良好的坐姿，避免肩膀和颈部的紧张。

🏥如果症状持续或加重，请及时就医，医生可能会推荐物理治疗或佩戴护腕来缓解不适。记住，健康永远是第一位！💪保护双手，从现在开始行动吧！