吃什么会腹泻比较快速？💡肠胃小知识科普

最近有朋友好奇某些食物可能会引发腹泻，这其实和个体差异以及食物成分密切相关。但请注意，故意尝试让身体不适是不健康的哦！如果真的遇到肠胃问题，及时就医才是正解。

例如，高纤维食物（如西兰花、豆类）可能对一些人来说难以消化，导致肠胃负担加重。乳糖不耐受者喝牛奶后也可能出现类似反应。此外，过量摄入含山梨醇的水果（如苹果、梨）或人工甜味剂（如木糖醇）也会刺激肠道蠕动，造成腹泻。

饮食需均衡，避免暴饮暴食。若出现持续性腹泻，请尽快补充水分以防脱水，并咨询专业医生。健康最重要，切勿以身试“毒”！🌱💧

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