抽筋 🏋️‍♂️

最近，我在健身房锻炼时经历了一次非常尴尬的事情。那天我正在做深蹲训练，突然感觉小腿肌肉开始抽搐起来，就像是被谁偷偷地拉了一下。虽然我知道这是由于过度运动和脱水引起的，但那一刻我还是忍不住惊呼出声。周围的人都投来好奇的目光，我的脸瞬间红到了耳根。幸好教练及时过来帮我按摩放松，让我避免了更严重的伤害。这次经历也提醒了我，以后在锻炼前一定要做好充分的热身，并且注意补充水分。希望我的故事能给同样热爱运动的你一些有用的建议！💪💦