1岁宝宝食谱 🍓👶

一岁大的宝宝开始学习吃更多的食物种类，但仍然需要考虑到他们的消化系统还在发育中。下面是一些适合一岁宝宝的营养均衡食谱，让宝宝健康成长。

🌈 早餐

- 🥣燕麦粥：用母乳或配方奶煮燕麦片，可以加入一些切碎的水果，如香蕉或苹果，增加口感和营养。

- 🧀鸡蛋羹：将鸡蛋打散，加入适量的水蒸熟，易于消化且富含蛋白质。

☀️ 午餐

- 🍅番茄鸡肉泥：将熟鸡胸肉和新鲜番茄一起搅拌成泥状，既美味又富含维生素。

- 🥔胡萝卜土豆泥：将土豆和胡萝卜煮熟后捣碎，可以作为主食的一部分，帮助宝宝补充纤维素。

🌙 晚餐

- 🥦西兰花小豆腐：将西兰花和嫩豆腐一起做成小块，便于宝宝咀嚼和消化。

- 🍄蘑菇汤：用少量的鸡肉高汤熬制，加入切碎的蘑菇，为宝宝提供丰富的矿物质。

记得每种新食物都要从少量开始尝试，观察宝宝是否对某种食物过敏或不耐受。希望这些食谱能帮助到你，让你的宝宝享受美味的同时也能健康成长！